细数一下能记起的，那些我做过的，各种各样的甚至有些可能不够体面的工作：夜班网管2个月（15岁）、炸鸡店前台/收银员1个月、台球厅服务员6个月（16岁）、卓越步行街牛肉饼店的后厨0.5个月、韩式石锅拌饭店后厨1个月、送披萨/在业主门锁上塞传单的1.5个月（17岁）、华强北给iPhone刷机的员工2个月（17岁）、面包店后厨（16岁 接下来时间线混乱，再回忆起这些有点难。香港代购兼职3次（19岁，每次都被海关拦截）、群演前景1次（18岁）、演唱会保安14天（21岁）、发传单的n次、cocopark酒吧充场2次（20岁）、酒吧前台2个月（21岁）、人口普查指导员1.5个月（21岁）、社区义工2个月（22岁）、电话销售2个月（18岁？）、猎头4个月（17岁？）、电话客服8个月（20岁）、青年旅店管家1年（21-22岁）、直播运营1.5年（21-22岁）、KOL经纪人4个月（22岁），港股操作员1个月（22岁）；另外很长一段时间在给喜欢的歌做滚动字幕，父亲从初二开始在监狱里蹲了8年，母亲外遇，跟她已经6年没说过话了。不过也有幸认识一个不错的青年旅店老板，好几个帮过我的同龄人和路人。 我还有过信用卡逾期，花呗逾期，我偷过炸鸡店的鸡翅根。可怜又可笑的是，”这么早就出来吃苦，将来会成为老板的。”这句别人常在耳边对我说的垃圾，居然成了那时候我的救赎
2014或更早前：
网吧夜班网管-深圳光明新区公明街道署田埔-龟山公园，大概2个月，每个月1800
炸鸡店前台/收银员-深圳光明新区公明街道署田埔-龟山公园，大概1个月，每个月2500
台球厅服务员-江苏无锡，大概6个月，每个月2500左右
牛肉饼店的后厨帮手-深圳福田卓越步行街内-因为上班玩手机被开除0.5个月，多领了200块钱，好像总共1500
韩式石锅拌饭店后厨-深圳景田，1个月，工资多少忘了
小作坊的披萨外卖员/顺带每次在业主门锁上塞传单-深圳皇岗村某个小区内，1.5个月，工资多少忘了
给iPhone刷机的员工-深圳华强北，2个月，工资应该3500
面包店后厨-福田口岸的某个富人小区的角落-大概3个月，每个月工资多少已经忘了
QQ音乐经历
急救包清单
1.肌内效贴
2.压缩绷带，敷料
3.精氨酸布洛芬
4.阿莫西林
5.盐酸乙哌立松
6.电解质
7.保温毯
8.碘伏，100ml
9.红霉素
药物查备清单
氟西汀
增加血清素，治疗抑郁症
复方甘草酸苷片
用于治疗各种慢性肝病如常见的酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝，以及各种肝炎，包括病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物性肝损伤等。 该药具有抗炎的作用，还可以用于治疗过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病。 复方甘草酸苷片通常的用法是成人每次2-3片，小儿每次1片，都是每日3次，建议饭后服用。（可能至低血钾，水肿，假性醛固酮症）
盐酸克林霉素棕榈酸酯分散片
适用于治疗革兰阳性菌引起的扁桃体炎、化脓性中耳炎、鼻窦炎等。急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、
柑橘黄酮（柑橘黄铜片可能是误称）
是从柑橘类水果的外皮中提取的生物活性黄酮类化合物。它们通常被用作血管保护剂和抗炎药，有助于改善血液循环，减少水肿和其他与炎症相关的症状。柑橘黄酮被用于治疗慢性静脉功能不全和其他相关的血管疾病。
阿伐斯汀（Acrivastine）
是一种第二代抗组胺药物，用于治疗过敏反应，如过敏性鼻炎或荨麻疹。它与组织胺竞争性地结合H1受体，阻止组织胺引起的过敏症状。由于它不易穿过血脑屏障，因此阿伐斯汀没有镇静作用，也不具有抗胆碱作用，使得它在日常活动中不会引起嗜睡或其他中枢神经系统的副作用。可能的副作用是会较少胃酸的分泌
阿莫西林
青霉素，治疗中耳炎、鼻窦炎、尿路感染、肺炎、急性支气管炎、扁桃体炎
抗生素、青霉素适用于有菌感染
厌氧菌是人体正常菌群的组成部分，广泛存在于人体皮肤和腔道的深部黏膜表面，在组织缺血、坏死，或者需氧菌感染的情况下，导致局部组织的氧浓度降低，才发生厌氧菌感染。
抗厌氧菌类药物主要为硝基咪唑类，包括甲硝唑和替硝唑等。因为便宜，副作用小，不易产生细菌耐药，所以应用广泛，其中甲硝唑使用最多，但细菌对甲硝唑的耐药性也在不断增加。厌氧菌感染，要用甲硝唑或替硝唑。
非甾（zai）体抗炎药 适用于无菌性炎症
非甾体类消炎药是一类通过抑制前列腺素合成酶从而消除炎症的药物，它们都是有效的镇痛药物。其中有一些包括：水杨酸类、布洛芬及消炎宁同还可以用来退热。尽管非甾体类消炎药被划分为多种化学类型，但通常可分为非选择性或是环氧化酶-2选择性药物。属于非选择性NSAIDs包括：扶他林、依托度酸、氟吡洛芬、布洛芬、痛力克、瑞力芬、萘普生、甲氧萘丙酸钠、恶丙嗪。环氧合酶-2选择性药物包括：塞来昔布（西乐葆）及罗非考昔(万络)。
非甾体类消炎药是在肾脏代谢消除，因此应该考虑到其肾毒性。在使用非甾体类消炎药之前以及治疗过程中临床医生应当监测肾功能。
布洛芬/洛芬待因/乙酰氨基酚
非甾体抗炎，止痛药，作用与中枢神经，抑制前列腺素的合成；乙酰氨基酚则作用于下丘脑体温调节中枢前列腺素合成酶、多用于小孩儿；缓释片是缓释制剂，可以延缓布洛芬在体内释放，分布和代谢时间，从而使布洛芬作用缓慢且持久，以便维持比较长的药物作用时间
胺酚烷胺那敏胶囊
含对乙酰氨基酚，非甾体抗炎药，可适应症为适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛
盐酸乙哌立松
中枢性骨骼肌松弛药，缓解肌肉痉挛，骨关节炎，颈椎僵直
阿奇霉素
改良后的红霉素，适用于支气管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮肤和软组织感染；急性中耳炎；鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染
精氨酸布洛芬
精氨酸布洛芬是布洛芬的精氨酸盐，提高了布洛芬的溶解度，发挥作用时间较短，比单纯地服用布洛芬吸收速度更快，临床上主要用于各种牙痛、痛经、关节和韧带痛等治疗；精氨酸布洛芬虽然也属于非甾体类的抗炎镇痛药，但由于吸收快，发挥作用时间较短，在体内滞留的时间比较短，相对副作用要小于单纯的布洛芬。
肌内效贴（由医用棉布、医用胶、亲背纸、弹性纤维组成）
推荐品牌：leukotape k
黏贴前：去除毛发
去除时：乳霜静止15min、顺着毛发的纹路去撕
分为四种贴法：
肌肉贴法：II型，不可拉张贴补，需要预先拉张皮肤
韧带贴法：不可拉张皮肤，需要拉张贴布（90%-100%）
淋巴贴法
矫正贴法
筋膜贴法
至少一周换1次
短发
清洁力top1:月桂醇胺酸酯钠；C14-16烯xi烃ting磺酸钠；月桂醇聚醚硫酸酯钠
清洁力top2:月桂醇硫酸酯铵；月桂醇聚醚硫酸酯铵；月桂酰肌氨酸钠；甲基椰油酰基牛磺酸钠
清洁力top3:月桂酰(椰油酰)胺丙基甜菜碱>月桂酰两性基乙酸钠>月桂基葡糖苷
短发每天洗：不应该天天洗，如果坚持天天洗就选中、弱清洁力的洗发水
第二位成分推荐：月桂醇聚醚硫酸酯铵；xxxx牛磺酸钠；月桂酰（xian）肌氨酸钠；月桂酰胺丙基甜菜碱
例如：超级种子雪松头皮清洁洗发水、施华蔻氨基酸赋活修护洗发露、缕灵丰盈蓬松空气感洗发水
短发2-3天洗：❌不要买含有硅油的，也就是*不含xxxxx硅xxxx
推荐：月桂醇聚醚硫酸酯铵+椰油酰胺丙基甜菜碱这种高、中清洁力的无硅油洗发水
例如：丝蓓绮沁润臻zhen致修护洗发露、滋源无患子控油轻盈洗发水
短发2-3天洗+头屑多：
推荐：选含高强度清洁+吡罗克酮乙醇胺盐
长发
长发油性小于3天洗：清洁力度中、强（也就是含月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂基羟基磺基甜菜碱）+少或者没有硅油+去屑剂（柠檬酸、氯咪巴唑）
推荐：月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂基羟基磺基甜菜碱、柠檬酸、氯咪巴唑、最好还包含聚季铵盐XX或瓜尔胶XX（这两个是柔顺剂）
长发干性：含硅油
洗面：
干皮推荐：矿脂、羊毛脂、蜂蜡、可可油、棕song榈lu油、石蜡油、硅油 //这些都是保湿封闭剂
控油（乳液）推荐：水杨梅、葡糖酸内酯、乳糖酸
牙膏：
黄牙：XX磷酸钠、植酸钠、（六聚偏磷酸钠、聚磷酸钠、焦磷酸钠）+ 水合硅石
水和硅石是物理磨牙的小颗粒，碳酸钙是必须和硅是更加坚硬的风力的磨牙剂。
信息来源：
图片资料
手记
黑咖啡这种大颗粒物质可以洗脸，磨掉死皮
AC关节是指肩锁关节
疼痛是由于炎症的累积，但大脑对于疼痛的感知有一个阀门效应
疫苗
多价疫苗中的多价，指的是病原体有多少种形态的代称，13价就是13种不同形态的病毒
咳嗽、发热、特别头痛、脖子僵直，可能是病毒性脑炎、脑膜炎
BMI的正常范围是18.5-24
信息来源：
《营养功能成分应用指南》《运动营养全书》
